안녕하세요? 복지알림이 '알면 행동하기요'에 찾아와 주셔서 반가워요. 오늘은 대한민국 국민이라면 누구나 알아두면 좋을 것 같아 '시민안전보험'에 대해 나눠보겠습니다. 시민안전보험이란? 이런 분 계시나요? "나는 보험 가입해 둔 게 하나도 없는데 만약 사고라도 나면 어쩌지? 지금이라도 보험을 들어야 하나?" 그러나 미처 보험을 들지 않았어도 걱정하지 마세요. 각 지자체는 지역민이 재난 또는 사고로 인해 생명이나 신체 피해가 생긴다면 보상하기 위하여 보험사, 공제회와 가입 체결해 놓았답니다. 해서 어느 지역으로 이사를 가든지 전입신고를 하면 따로 보험가입을 하지 않아도 자동적으로 가입이 되는 겁니다. 물론 주민은 별도로 보험료를 지불할 필요가 없고 관할지자체에서 부담합니다. 정리하자면, 각 지방자치단체가 시..
안녕하세요? 복지 알림이 '알면 행동하기요'입니다. 오늘은 일자리나 학업 등으로 자주 이사해야 하는 청년들에게 주거비 부담을 덜어주기 위해 서울시에서 이전보다 폭넓게 지원한다는 소식을 전합니다. 물론 신청해야만 받을 수 있는 혜택이니 잘 준비하여 신청하셔서 도움 되길 바라는 마음입니다. 지원내용 작년 2022년에 전국 지자체 최초로 시작했던 지원입니다만 작년 한 해동안 3,286명 청년에게 1인당 평균 27만 원을 지원했지요. 올해는 보다 폭넓고 실질적인 지원이 되도록 신청자격의 문턱을 낮춰 5,000명에게 40만 원까지 지원한답니다. 대상 - 2022년 11월 17일 이후부터 신청마감일일 2023년 6월 9일까지 지출 완료한 비용을 지원합니다. - 만 19세 ~ 39세의 무주택 청년 세대주 임차인(19..
혼자서 아기를 키운다는 건 이루 말할 수 없는 여러 가지 어려움이 뒤따릅니다. 이에 서울시가 약자가족에 대한 지원을 강화하는 정책으로 한부모가정과 미혼모, 미혼부, 청소년부모 등 36만 약자에게 경제적 어려움이나 양육 부담으로 인해 가정이 무너지지 않도록 가족의 특성을 고려한 맞춤형 정책을 발표했기에 소식 전합니다. 여러 가정의 특성을 고려한 맞춤 정책은 어떠한 것들이 있는지 알아볼까요? 신청하셔야 서비스를 받을 수 있으니까 하나하나 짚어보시고 미리 준비하세요. 1. 한부모가정 ◆ 엄마 또는 아빠가 홀로 아이를 키우는 29만 한부모가정을 위해 '가사서비스 지원사업'을 합니다. ◆ 대상자는 *기준 중위소득 120%에서 150%로 확대하고 전액 무료로 제공합니다.(기준 중위소득 맨 아래 *표 참조하세요) ◆..
서울에 살고 있는 청년이라면 모두 혜택 받을 수 있는 복지제도이기에 나눕니다. 인원제한이 있으나 선착순은 아니고 자격심사 후 지원됩니다. 그러나 신청기간이 정해져 있으니 살펴보시고 서둘러 지원해 보세요. 정보시대에 살고 있는 만큼 빠르게 신청하는 자만이 가져갑니다. 그럼 세부내용 알려드릴게요. 서울시 청년 월세지원사업 서울에 살고 있는 청년의 주거비에 대한 부담을 덜어주고 안정적으로 주거환경을 마련해 주기 위해 마련한 청년주거복지사업입니다. 1. 청년월세지원내용 월 20만 원 임대료를 지원합니다. 최대 10개월까지(최대 200만 원) 월 20만 원 미만 월세 계약의 경우, 임대차계약서에 표기된 월세 금액만 지원합니다. 예) 월세 10만 원은 월 10만 원 지원함 제외대상자는, 서울형 주택바우처 수급자, ..
근로자에겐 말할 수 없이 기쁜 소식이기에 알려드립니다. 오늘 5월 2일, 윤석열 대통령 주재로 열린 국무회의에서 '관공서의 공휴일에 관한 규정' 개정안이 의결되었어요. 그 내용인즉 작년까지는 부처님 오신 날과 성탄절이 토, 일요일과 겹치더라도 대체공휴일 적용이 되지 않았어요. 이번에 새로이 음력 4월 8일인 부처님 오신 날과 양력 12월 25일인 성탄절이 토, 일요일 또는 다른 공휴일과 겹치는 날이면 공휴일 다음 첫 번째 평일(비공휴일)이 대체공휴일로 지정하여 쉬게 됩니다. 2023년 대체공휴일 확대 적용 - 석가탄신일, 성탄절 당장 이 달에 있는 '부처님 오신 날' 5월 27일이 토요일이어서 5월 28일인 일요일을 지나 평일인 월요일이 대체공휴일로 개정되어 쉬는 날이 됩니다. 공평하게 12월 25일도 ..
치매증상 중에서도 망상 증상을 보일 때, 돌보는 가족이나 돌봄 종사자들이 가장 힘들어하지 않나 생각합니다. 망상은 실제와는 다른 생각을 확고하게 믿는 게 문제입니다. 흔히들 이런 증상을 보일 때, 실제는 그것이 아니라고 설득하거나 고치려 하게 될 텐데요. 지적하고 고쳐주려고 하면 할수록 증상은 오히려 악화되고 반감만 생기게 됩니다. 그동안 현장에서 부딪히며 방향을 찾아갔던 경험담들을 풀어보겠습니다. 망상의 종류 망상이란 사실과 다른 것을 실제라고 본인이 어떤 신념처럼 확고하게 믿는 증상입니다. 망상의 증세는 다양하게 나타나는데요. 그중에 몇 가지만 나눠보면 "내 물건을 누가 훔쳐갔다"라고 여기는 도둑망상, "배우자가 바람피운다"는 질투망상, "누군가로부터 큰 피해를 입었다"는 피해망상, 자신이 대단한 사..
가족이나 돌봄 종사자들이 치매어르신들을 대할 때, '정상이 아니고 질환을 앓고 있으므로 저런 행동을 하시는구나' 하고 배려하는 반응을 해야 하는데, 막상 현장에서 이상 행동에 맞닥뜨리면 뭘 어떻게 해야 하는지 몰라 당황하기 쉽습니다. 해서 오늘은 제가 주로 요양시설에서 사회복지사로 일할 때 겪었던 경험에서 나온 제 생각들을 5가지로 요약하여 치매어르신들을 대할 때 주의해야 할 행동에 대해 생각나는 대로 적어보았습니다. 큰소리로 언성을 높이는 것 비단 채매어르신과 대화할 때뿐만 아니라, 정상적인 어르신과 대화할 때도 마찬가지입니다. 특히 청력이 좋지 않으신 어르신의 경우, 다른 일을 하면서 쳐다보지도 않고 큰소리로 얘기하는 일이 빈번하게 일어납니다. 그러나 말보다는 비언어적인 표현인 행동이나 표정으로 전달..
어느 날인가부터 평소 잘해나가시던 생활습성이 변하고 또 실행하는 것을 어려워하고 일상생활에 문제가 생긴다면, 치매인가 의심을 해보고 검사로 확인하셔서 빠른 진행을 막을 수 있는 시기를 놓치지 않길 바랍니다. 오늘은 치매 증상 중, 흔히 볼 수 있는, 씻기를 극도로 싫어하는 증상에 대해 나눠보겠습니다. 가족 중에 그런 분이 계신가요? 그렇다면 다음 사례를 읽으시고 도움이 되었으면 합니다. 요양시설에서 복지사로 근무할 때 일입니다. 이순자(가명) 어르신은 작은 체격에다 오랜 당뇨로 많이 마르셨어요. 겨우 32~34Kg 정도로 기억합니다. 이 분은 치매 판정받고 점점 치매증상이 진행되다 보니 직장 생활하는 자녀가 도저히 감당이 되질 않아 시설에 모시게 된 케이스입니다. 이순자 어르신은 젊은 시절엔 먼 거리도 ..
노후대책은 다들 잘 준비하고 계신가요? 국가에서 좋은 정책을 내놓았기에 저도 노후대책으로 관심이 있던 터라 알려드리고자 중요한 부분들을 정리해 보았습니다. 본인도 중요하지만 부모님이 살아계신다면 시골의 농지를 저렴한 가격에 구입하여 드리는 건 어떨까요? 농사짓고 계셔도 좋고, 아니면 묘목을 심어놓아도 됩니다. 매달 용돈 드리는 부담도 덜고 부모님 중 한 분이 돌아가셔도 배우자에게 그대로 상속이 되고, 농지를 처분하여 정리도 가능한 내용이니 참고하셔요. 농지연금제도는 본인 소유의 농지를 담보로 노후생활 안정자금을 매월 연금 방식으로 지급받는 제도인데요, 월 300만 원 한도 내에서 받을 수 있어요. 농지연금 탄생 이유 국가에서 지역별, 직업별로 노후준비 여부를 조사했습니다. 통계청 자료에 의하면 지역별로는..
만약 부모님이나 배우자 등 가족 중에서 정상적인 사람으로서는 하지 않는, 할 수 없는 행동을 지속적으로 행하는 것을 목격한다면 어떻게 대응하실 건가요? "아니, 왜 이러시는 거예요?" 정색하며 어이없다는 표정으로 대하실 건가요? 보통 처음 직면할 때면 당연히 그러실 겁니다. 그러나 이런 행동은 치매환자에게서 자주 나타나는 문제행동 또는 정신행동증상이라고 하는 한 부분으로서 고쳐보려고 지적하고 윽박지르면 수정되지 않고 오히려 증상은 더 심해집니다. 제가 치매 전담 방문요양보호사로서 경험했던 일화입니다. 한 가을(가명) 어르신은 치매로 장기요양보험 5등급을 받아 저와 인연을 맺게 되었지요. 처음 그 댁을 방문했을 때, 강렬한 냄새가 온 집안을 덮고 있었습니다. 향수도 아닌 것이 너무 진하니까 구토가 날 것만..
나의 이 경험이 누군가에게 도움이 될 수 있기를 바라며 글로 남겨 봅니다. 무지함으로 상대에게 서운한 감정을 느끼고, 그로 인해 상처를 주고받으며 오랜 시간을 후회로 점철된 나날을 보내는 나 같은 사람들이 다시는 나오지 않길 바라는 심정입니다. 벌써 십수 년이 지난 이야기입니다. 저는 맏며느리로서 홀로 되신 시어머니를 모시고 살았습니다. 평소 늘 정갈하신 모습에 누구에게도 싫은 소리 하지 않는 점잖은 성품이셨습니다. 그런 어머니에겐 지병인 고혈압과 또 이웃인 당뇨까지 있어 오래도록 약을 복용하고 계셨지요. 그러던 어느 날인가부터 어머니가 평소에 보이지 않던 행동을 하시는 겁니다. 예상 밖 어머니의 행동 어느 날, 두통이 날 정도로 가스냄새가 집 안에 진동했습니다. "이게 무슨 일?" 부엌으로 뛰어가 보니..
우리나라에서 국민들이 가장 두려워하는 질병은 암도 아니요, 고혈압도 아니며, 당뇨도 아닌 치매로 밝혀졌습니다. 중앙치매센터에서 2023년도 1월 발표한 내용은 치매환자 수를 추정한 결과 60세 이상 연령에서는 96만 명을 넘어섰다는 것입니다. 60세 이상 연령 중 치매예상 수는 전국 단위로 셈하면 7.3%를 차지하게 됩니다. 참 대단한 숫자입니다. 치매환자를 돌봄에서 발생하는 시간과 의료비, 요양비의 부담 등 가족 간의 심한 스트레스와 갈등을 야기시키는 것이 가장 문제가 되지요. 우리 가족도 예외일 수는 없다는 생각으로 언제 부닥칠지 모르는 상황을 슬기롭게 대처해 가야 합니다. 사전에 예방하고 또 경각심을 가지고 대비하기 위해서는 사전 지식이 반드시 필요합니다. 오늘은 아래 부분으로 나누어 치매란 무엇이..
우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 확산되고 있는 고령화로 인해 치매환자 수도 급격히 증가하고 있는데요. 가족 중에 치매환자가 생기면 이해할 수 없는 행동변화를 보면서 가족들이 힘들어지고 서로 감정의 골도 깊어지면서 상처를 입고 가족 간의 문제가 커져만 가지요. 요양원에 계시는 어르신들 거의 70% 이상이 치매증세가 있어요. 각 어르신들마다 정도의 차이는 있지만 다양한 증상을 볼 수가 있습니다. 그동안 제가 직접 겪은 일화를 중심으로 나눠보겠습니다. 치매의 증상 10가지와 대처방법 치매는 인지기능이 저하되면서 가장 최근 기억부터 사라져 갑니다. 그것이 비로 초기에 보이는 증세인데요. 단기기억력이 저하되었다는 말을 하지요. 그렇게 기억력은 점차 사라져 가족들을 잊고 말기에는 자신의 이름조차도 기억하지 못하게..
안녕하세요? 알면 행동하기요입니다. 오늘은 신박한 이벤트를 발견했기에 알려드립니다. 우리나라에서는 1년마다, 2년마다 국가에서 무료로 건강검진 할 수 있는데요. 최근에는 급격하게 생활환경의 변화가 일어나면서 각 개인마다 처한 환경에 따라 국가에서 무료로 제공하는 건강검진보다 더 추가적으로 정밀한 검진들이 필요한 자들이 늘고 있어요. 해서 공단에서는 2023년 암검진 대상자 중 개별건강검진받은 자들에게 '건강검진 제외신청' 이벤트를 열고 '건이강이 핸드카트'를 드리고 있네요. 400명 인원 제한이 있으니까 신속히 신청하셔서 선물 받으세요. 2023년도 건강 iN 신규 메뉴 오픈 이벤트 "올해 검진하셨나요?" 아래 순서대로 알려드릴게요. 건강검진 제외신청 신청일 건강검진 제외신청 대상자 건강검진 제외신청 신..
아직도 코로나19 신규 확진자는 계속 발생하고 있습니다. 4월 12일 확진자 수 11,596명에서 꾸준히 늘어 6일 지난 어제 4월 18일 16,508명이 되었네요. 마스크 의무착용은 해제되었어도 미세먼지나 감염 걱정에 다시 착용하게 되더군요. 작년에 오미크론에 걸려 7일간 격리당하면서 손가락을 집어넣어 혈중산소농도를 측정하는 '산소포화도 측정기'라는 생전 첨 보는 기기와 디지털 체온계도 줘서 그나마 위로가 좀 되더니만 얼마 전 8개월 만에 또다시 확진받아 2번씩이나 격리되는 경험 했네요. 그래도 2번째는 한결 가볍게 지나가기에 격리 해제되자 주민센터에 가서 신청했었죠. 요즘은 지원금이 신청하고 2주~3주 내에 입금이 됩니다. 코로나19 입원 등 격리자의 생활지원 안내 2023년도 코로나19로 인해 입원..
좋은 요양원이란 기준은 무엇일까요? 복지시설경영을 해보겠다고 꿈을 안고 뒤늦게 학업에 열심했던 지난날이 생각납니다. 복지시설경영사와 사회복지사 자격증을 얻고 졸업 후 사회에 나와 경험하면서 현장에서 일하지 않았다면 결코 알 수 없었던 사실들을 기억나는 대로 남겨봅니다. 좋은 요양원이란 1. 장기요양기관 시설 정기 평가에서 A등급 평가받은 곳 (A~E까지 있습니다) 2. 요양원 들어갔을 때, 지린 냄새 없이 상큼해야 함 3. 영양성분이 고르게 들어간 음식을 제공하는 곳 4. 어르신들이 옹기종기 모여 있어야 함 5. 채광이 좋은 밝은 분위기 6. 요양보호사들이 활발히 움직이며 밝고 상냥한 곳 일반적으로 우리가 요양원을 찾을 때의 순서가 이럴 거예요. 처음 장기요양등급이 나올 때 함께 동봉된 책자에는 같은 지..
단시간 근로자로서 정당한 근로를 제공하고도 받지 못한 수당, 그중에도 지나치기 쉬운 유급휴일수당에 대해 중점적으로 나누겠습니다. 아래는 참고하세요. 단시간 근로자는 1주간의 소정근로시간이 40시간 미만이며 1일 근무시간이 8시간 미만인 근로자. 단시간 근로자도 1일 8시간 근무하는 통상 근로자와 동일하게 근로기준법 등 노동관계법이 적용되어 보호받습니다. 다만 근로조건이 통상 근로자의 근로시간을 기준으로 산정한 비율에 따라 결정됩니다. (근로기준법 제18조) 단시간 근로자의 주휴수당 근로기준법 제55조 1항 '사용자는 근로자에게 1주에 평균 1회 이상의 유급휴일을 보장하여야 한다.' 유급휴일에 대해 얘기하자면 먼저 주휴일에 대해 언급하지 않을 수 없네요. 위는 주휴일에 대한 것으로 1주 동안에 하루는 일하..
정당하게 유급휴일수당을 받고 계신가요? 오늘은 단시간 비정규직근로자에 해당하는 많은 분들이 수당을 받지 못하고 있는 것이 너무 안타까워 글을 쓰기로 했습니다. 실제 유급휴일수당 소급해서 받은 과정입니다. (참고하세요) 저 같은 경우는 좀 쉬다가 재가복지센터에서 요양보호사로 작년 4월부터 일을 했습니다. 센터가 제가 사는 지역이 아니라 다른 지역인데 돌볼 어르신은 제가 거주하는 지역이기에 워크넷 구인광고 보고 지원하여 일을 시작했습니다. 그런데 가만히 보니 센터에서 유급휴일수당을 지급하지 않는 겁니다. 두고 보다가 물증을 남겨두기 위해 12월 초에 문자를 보냈습니다. "이 센터는 유급휴일수당을 소급해서 연말에 한꺼번에 지급합니까?" "엥?" 처음에는 모르쇠로 나갑니다. "다른 센터에서는 지급하고 있는데 궁..
부모님이 살아계신다면 장기요양보험제도를 상식적으로라도 알아둘 필요가 있습니다. 이번에는 요양원으로 들어갈 시기 및 조건과 갖춰야 할 서류는 무엇인지 등을 알아보겠습니다. 여기에 요양보호사로서 장영자(가명) 어르신을 돌보며 요양원에 입소하기까지 일들을 적어봅니다. 이와 비슷한 상황에 놓인 분들에게 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음입니다. 혹시 이 글을 처음 접하신다면 이해를 돕기 위해 1편을 먼저 읽고 오신다면 이해가 될 거예요. 아래에 링크해 놓겠습니다. 독거노인과의 만남, 아니 이럴 수가! 요양원에 대한 잘못된 인식(1) 운명처럼 만나게 된 독거노인(가명: 장영자)은 요양원에 대한 잘못된 인식으로 인해 마땅히 인간으로서 누려야 할 삶에서 상당히 동떨어진 사회적 고립상태였습니다. 주변에 비슷한 상황의 ..
운명처럼 만나게 된 독거노인(가명: 장영자)은 요양원에 대한 잘못된 인식으로 인해 마땅히 인간으로서 누려야 할 삶에서 상당히 동떨어진 사회적 고립상태였습니다. 주변에 비슷한 상황의 어르신들을 발견한다면 도움이 될까 하여 요양보호사로서 경험했던 사례를 글로 남겨봅니다. 독거노인과의 만남 평소 잘 알고 지내던 재가복지센터 대표로부터 다급한 전화가 왔습니다. "그동안 어르신을 돌보던 선생님이 갑자기 그만둔다고 해요. 이 어르신은 날마다 돌봄이 꼭 필요한 분인데 선생님이 아니면 안 될 것 같아 연락했어요."라고 하는 겁니다. 같은 시간대에 돌보는 어르신이 있기에 당연히 거절했어야 함에도 왠지 모를 호기심이 생겼습니다. 아니, 이럴 수가! 어르신이 살고 있는 지역은 '장수마을'이라 불릴 만큼 노인들이 많이 거주하..
지난 글에 이어 작성해 봅니다. 집안에 갑작스러운 사건, 사고로 생계가 곤란한 상황에 처했을 때 정부에서 지원하고 있는 긴급복지지원제도의 혜택을 받을 수 있는지 적극적으로 알아보세요. 혹 받을 수 있는데도 신청하지 않아 기회를 날려버리고 있지나 않은지, 한 발 더 다가가 보세요. 긴급복지지원 대상 선정기준 긴급복지지원대상 선정기준은 국가형과 그 외 각 지자체에 따라 기준이 조금씩 다릅니다. 기본적으로 대한민국 국민이라면 모두 기준중위소득 75% 이하이면 해당이 되고, 인천시민은 85% 이하, 경기도 도민은 90% 이하, 서울 시민은 100% 이하까지 해당됩니다. 다음은 소득기준과 재산기준, 금융재산 기준을 어떻게 나누고 있는지 알기 쉽게 표로 만들어 봤어요. - 소득기준 (2023년 기준, 단위:원) 지..
위기상황에 부딪쳤나요? 외부의 도움을 찾아봐도 도저히 해결할 길이 없을 때, 국가에서 제공하는 긴급복지지원을 받을 수 있습니다. 긴급복지지원제도에 대한 내용과 대상은 누구인지 알아볼까요? 긴급복지지원제도 내용 긴급복지지원 원칙은 상황이 위급한 만큼 '선지원 후처리 원칙'을 가지고 위기상황에 처한 사람이나 관계인이 지원요청하거나 신고할 경우, 요청일로부터 1일 이내에 긴급지원담당공무원 등의 현장확인을 통해 생계, 주거, 의료, 교육지원 등 필요한 부분을 판단하여 지원 결정을 내립니다. 결정은 1일 이내, 지급 1일 이내 등 총 72시간 이내 우선적으로 지원할 수 있도록 하고, 지원의 적정성 심사는 소득, 재산 등을 조사해서 나중에 합니다. 지원 대상 긴급복지지원 대상은 예기치 않았던 사건 발생으로 생활고를..
누구에게나 살아가면서 터닝포인트가 몇 번 주어집니다. 제 삶에도 예기치 않게 찾아온 한 차례의 터닝포인트가 결국 내가 블로그를 하는 이유가 될 줄은 꿈에도 몰랐습니다. 동냥하는 할머니와의 만남 점심을 훌쩍 넘긴 시각이었습니다. 외출하면서 따로 식사할 시간을 내지 못해 그날따라 무척 허기졌습니다만 내 가방 속에는 따끈하고 부드러운 시루떡이 있었습니다. "배고픈데 걸어가면서 꺼내 먹을까? 아냐, 품위가 있지 길에서 먹다니 그럴 수 있나! 얼른 집에 가서 먹어야지." 약간의 갈등을 느끼며 발걸음이 빨라졌습니다. 전철을 타기 위해 지하도로 내리 달렸습니다. 계단을 내려가는데 웬 할머니가 계단 참에 앉아 동냥을 하고 있는 겁니다. 나는 그냥 지나칠 수가 없어 그 할머니에게 다가가 가만히 옆에 앉았습니다. "할머니..
눈물은 눈에 윤활유와 같은 역할을 합니다. 먼지나 이물질이 눈에 들어왔을 때 눈물을 적절히 흘리므로 이물질 등을 밖으로 배출하여 각막을 보호할 수 있습니다. 요즘들어 왜이리 눈이 뻑뻑하고 답답한지 자주 눈을 깜빡이게 되는데요. 눈물이 부족한 안구건조증은 왜 일어나는지 그 원인과 예방에 대해 알아보고자 합니다. 안구건조증이란? 안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 빨리 증발하므로 눈꺼풀 안쪽 벽, 눈의 흰자위를 덮는 막인, 결막과 각막이 건조해지면서 생기는 질환입니다. 따라서 안구건조증을 앓고 있는 사람은 눈이 건조하여 뻑뻑하고 충혈되며 빛에 대해 민감하여 시리고 따끔거리거나 피로감을 느낍니다. 때때로 건조함과 자극에 대한 반사 반응으로 과도한 눈물이 흐르기도 합니다. 안구건조증의 원인 현대를 살아가는 ..
주로 면역력이 약한 50세 이상인 중장년층들에게서 나타나는 질병으로 알고 있었으나 요즘은 학업으로 시달리는 학생들과 스트레스로 인한 직장인들까지 나이를 가리지 않고 발생하고 있으므로 각별히 주의하며 미리 예방하는 것이 중요합니다. 대상포진이란? 수두-대상포진 바이러스 감염으로 인해 나타나는 만성질환입니다. 주로 늦가을과 초봄에 많이 발생하는 대표적인 전염병입니다. 어린 시절 수두에 감염되었을 때 바이러스는 신경 세포들 내에 잠복 상태로 남아있다가 수년이 지난 후에 면역력이 떨어지게 되면 바이러스가 신경 섬유 아래로 이동하여 피부에 발진과 물집들을 일으키면서 심한 통증을 유발합니다. 여러 번 재발하는 단순 포진 바이러스 감염과 달리, 일생동안 대상포진은 한 번만 발생합니다만 예외적으로 4% 미만이 한 번 ..
젊은 이는 돌도 소화시킨다고 하는 말이 있는데 요즘은 젊은 이나 나이 든 분들이나 경계가 없이 많은 이들이 소화불량으로 먹고 싶은 것도 제대로 먹지 못하고 삐쩍 말라가는 것을 봅니다. 안타까운 마음에 관련된 분들이 있다면 도움이 되었으면 하고 소화불량에 대해 정리해 보았습니다. 소화불량이란? 소화불량은 복부 위쪽인 위, 십이지장 영역에서 발생되는 소화기 질환입니다. 이 증상은 식후 포만감을 넘어 복부 팽만감, 메스꺼움, 명치에 통증을 느끼거나 속 쓰림과 같은 여러 증상들이 있습니다. 오늘은 소화불량의 원인과 대처법, 그리고 도움 되는 식품에 대해 알아보겠습니다. 소화불량의 원인 일반적으로 소화성 궤양이나 위암 등에 의해 발생할 수 있는 기질성 소화불량과 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 위의 연동능력이 감..
의외로 주변에 변비로 고생하는 사람들이 꽤 있습니다. 배변이 원활하지 않아 인위적인 방법으로 약물관장하는 것을 보기도 하는데요. 관장에 의존하면 일시적으로 도움을 받게 되나 습관성이 되면 더욱 곤란한 상황에 이르는 악순환의 연속이 발생되므로 미리미리 예방하자는 의미로 글을 정리해 보았습니다. 변비란? 변비란 하루에 1~3회와 한 주에 2~3회의 배변은 정상이고 , 배변이 일주일에 2회 미만이거나 배변 시 단단한 대변으로 인해 과도한 힘이 들어가면서 출혈이 동반되는 경우를 말합니다. 이는 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 변비의 원인 무엇을 섭취하는가에 따라 원인으로 작용합니다. 섬유질은 대변의 부피가 커지고 부드럽게 유지하는 데 도움이 되는 반면, 체액은 대변이 소화기관을 통해 원활하..
비만은 일명 성인병이라고 하는 당뇨병, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 특정 암, 그리고 수면 무호흡증을 포함한 많은 만성 질환을 일으키는 주요 위험 요소로서 서로 관련이 있습니다. 과체중으로 다니는 것은 골관절염과 같은 상태를 초래할 수도 있습니다. 비만은 우울증, 불안, 그리고 다른 정신 건강 문제의 위험을 증가시키면서 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 목차 1. 비만의 평가 기준 - 체질량 지수(BMI)로 측정 - 이상체중법으로 측정 2. 체중 관리 방법 3. 체중 관리(다이어트)에 좋은 음식 비만도의 평가 기준 일반적으로 키와 몸무게를 기준으로 체지방을 측정하는 체질량지수(BMI)에 의하면, BMI가 25에서 29.9 사이이면 과체중으로 간주되고 BMI가 30 이상이면 비만으로 간주됩니다. 그러..
불면증은 질병이 아니라 잠이 잘 안 오거나, 잠을 계속 자거나, 너무 일찍 일어나 다시 잠들지 못하는 것이 특징인 수면장애 증상입니다. 스트레스나 수면 습관의 변화로 인한 일시적인 상태일 수도 있고, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되는 만성적인 상태일 수도 있습니다. 불면증의 원인 불면증은 근본적인 의학적 또는 정신적 상태와 관련이 없다는 것을 의미하는 일차적인 질환일 수도 있고, 만성 통증, 우울증, 불안 또는 수면 무호흡증과 같은 다른 의학적 상태에 의해 야기되는 이차적인 질환일 수도 있습니다. 그것은 또한 카페인, 알코올, 또는 니코틴과 같은 특정 약물이나 물질의 부작용일 수 있습니다. 불면증은 사람의 삶의 질에 중요한 영향을 미칠 수 있으며, 낮에 졸음, 피로, 짜증, 집중하기 어려움, 그리고 기억..
일반적으로 고혈압에 대해서는 관심을 많이 갖고 대처를 해 나가는 편이나 거기에 비하면 비교적 저혈압에 대한 관심이 많이 떨어지고 있어 위험에 맞닥뜨리는 경우가 있습니다. 저혈압의 원인과 몸에 좋은 음식, 예방 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 저혈압이란? 저혈압이란 혈액이 혈관의 벽에 가하는 압력이 정상보다 낮은 혈압을 나타냅니다. 정상혈압수치는 120/80(수축기/이완기) mmHg 미만을 말하며 140/90mmHg 이상인 상태가 지속적일 때를 고혈압, 100/60mmHg 미만이 지속적일 때를 저혈압이라고 합니다. 혈압이 너무 낮다면 영양분과 산소가 온몸으로 운반되지 못하여 세포 활동에 직접적으로 영향을 미치게 됩니다. 저혈압이 오는 이유로 몇 가지를 들 수 있습니다. 혈관 내에 충분한 체액이 없을 때, ..