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알면 행동하기요

대표적인 봄나물 5가지와 효능과 주의할 점

봄이 되면 겨우내 움츠렸던 자연이 깨어나고, 우리 몸도 신선한 기운을 필요로 합니다. 이때 제철 봄나물은 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강을 돕는 최고의 식재료입니다. 오늘은 대표적인 봄나물 5가지 종류와 그 효능을 소개해드리겠습니다.1. 냉이 – 비타민이 풍부한 봄의 보약냉이는 봄철 대표적인 나물로, 비타민 A, C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한 철분과 칼슘이 많아 빈혈 예방과 뼈 건강에 좋습니다. 특유의 향이 있어 된장국이나 무침으로 많이 활용됩니다.2. 달래 – 봄철 스태미나 식품달래는 마늘과 비슷한 알리신 성분이 들어 있어 혈액순환을 돕고 피로 회복에 좋습니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 새콤달콤한 양념에 무쳐 먹으면 봄철 입맛을 돋우..
건강하기 2025. 4. 2. 18:28
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