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알면 행동하기요

건강한 사람은 하루에 계란(달걀) 몇 개까지 먹어도 될까?

계란은 완전식품으로 불릴 만큼 영양가가 높은 식품입니다. 하지만 "하루에 계란을 몇 개까지 먹어도 될까?"라는 질문은 여전히 많은 사람들의 관심사입니다. 최신 의학 연구 결과를 바탕으로 건강한 성인의 적정 계란 섭취량에 대해 알아보겠습니다.현재 의학계의 권장사항주요 보건기관의 권고사항현재 의학계에서는 건강한 성인에게 다음과 같은 계란 섭취량을 권장하고 있습니다:일반적 권장량: 하루 1~3개미국심장협회: 하루 1개 (또는 계란 흰자 2개)보수적 접근: 하루 1개 이하한국인의 현재 섭취 현황흥미롭게도 한국인들의 계란 섭취량은 권장량에 미치지 못하는 상황입니다. 최근 연구에 따르면 한국인들은 하루 평균 0.61개의 계란만을 섭취하고 있어, 오히려 섭취량을 늘려야 하는 상황입니다.콜레스테롤 논란: 과거와 현재과..
건강하기 2025. 6. 17. 15:12
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