알면 행동하기요

50대에 접어들면서 여기저기 몸이 신호를 보내기 시작하죠.예전엔 하루 자고 나면 괜찮던 피로도, 요즘은 좀처럼 가시질 않으실 거예요.이럴 때일수록 건강을 위한 대비, 바로 ‘건강보험’ 가입이 정말 중요합니다.🧓 중장년층에게 건강보험이 꼭 필요한 이유병원 갈 일이 늘어납니다혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환이 생기기 쉬운 시기입니다.진료비는 물론이고, 갑작스러운 입원이나 수술비 부담도 커지죠.실손의료보험, 이제라도 꼭 들어두세요병원비의 80~90%를 보장받을 수 있어요.요즘은 비급여 진료비도 많이 올라서 실손보험이 없으면 부담이 큽니다.암·뇌·심장 관련 보장, 필수입니다3대 질병은 치료비도 크고, 회복 기간도 길어요.목돈이 들어가게 되니 미리 대비하는 게 현명한 선택입니다.💡 어떤 보험이 좋을까요?✔..

아침에 후다닥 준비한 소시지, 점심 도시락 반찬 속 햄, 저녁엔 통조림 참치나 가공육 한 조각. 혹시 이런 식단, 익숙하지 않으신가요? 저도 한동안 바쁘다는 이유로 이런 음식들을 자주 먹었는데, 건강검진 결과를 보고는 깜짝 놀랐어요. 콜레스테롤 수치가 확 올라가 있었거든요. 그때부터 식단을 하나하나 돌아보기 시작했습니다.왜 우리가 자주 먹는 가공식품이 문제일까요?편하고 맛있다는 이유로 자주 찾게 되는 가공식품, 알고 보면 우리 몸에 생각보다 큰 부담을 주고 있어요. 특히 50대 이후라면 더더욱 주의가 필요합니다.나트륨 과다: 짠맛이 강한 가공육은 혈압을 높이고 심장에 부담을 줍니다. 고혈압, 심장병의 위험이 커질 수 있어요.인공첨가물: 방부제, 색소, 인공 향미료 등은 간과 신장 기능을 서서히 약화시킬 ..

안녕하세요, 여러분. 최근 SK텔레콤 해킹 사건으로 많은 분들이 걱정하고 계실 것 같아 도움이 될 만한 정보를 정리해 드리려고 합니다. 약 2,500만 명의 가입자 정보가 영향을 받을 수 있다는 소식에 많은 분들이 불안해하고 계신데요, 이 글에서는 상황의 심각성과 지금 바로 실천할 수 있는 간단한 보호 조치 3가지에 대해 안내해 드리겠습니다. 유심(USIM) 교체 상황 안내현재 SK텔레콤은 약 100만 개의 유심을 보유하고 있으며, 5월 말까지 추가로 500만 개를 확보할 예정이라고 합니다. 하지만 전체 가입자 2,500만 명을 고려하면 아직 충분한 수량이 아니어서 많은 분들이 당장 유심 교체를 하기 어려운 상황입니다.일부 SK텔레콤 대리점에서는 이미 유심 재고가 소진되어 안내문이 붙어있는 곳도 있습니다..

안녕하세요, 여러분! 우리 모두 건강하고 행복한 노후를 꿈꾸고 있죠? 하지만 그런 미래는 저절로 찾아오지 않아요.웰에이징 실천 체크리스트가 필요한 이유, 함께 알아볼까요?우리 일상은 정말 바쁘고 복잡해요. 건강 관리, 운동, 식습관, 마음 챙김, 경제적 준비까지... 기억해야 할 것들이 너무 많아서 종종 중요한 것들을 놓치기 쉽죠.체크리스트는 우리의 작은 동반자가 되어 잊지 말아야 할 웰에이징 습관들을 상기시켜 줍니다. 웰에이징 실천 체크리스트를 요즘 트렌드에 맞게 이미지화 해보았습니다.GAMMA. AI를 이용해 테마 형식으로 된 카드 이미지로 구성해 보았어요.이미지 값을 주면 AI가 알아서 생성해 주니 참 좋은 세상이지요?1. 웰에이징이란?2. 건강관리 체크 목표를 이루는 가장 좋은 방법은 큰 목표를 ..

웰에이징의 의미안녕하세요! 요즘 우리 주변에서 '웰에이징(Well-aging)'이라는 말 자주 들어보셨죠? 단순히 오래 사는 '롱에이징'이 아니라, '질 높고 건강하게 나이 드는 것'을 말하는 웰에이징은 이제 현대인의 중요한 라이프스타일 트렌드가 되었어요.✔️ 웰에이징 = 건강, 마음가짐, 경제력까지 균형 잡힌 노후 준비✔️ 삶의 질을 높이며, 스스로의 행복을 추구하는 삶. 에이징이 중요한 이유는요?우리나라는 이미 고령화 사회를 넘어 초고령 사회로 빠르게 진입하고 있어요. 수명은 길어졌지만, 건강하지 못한 노후는 오히려 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있죠. 그래서 '건강한 노후'를 준비하는 웰에이징은 이제 선택이 아닌 필수랍니다!건강 수명을 늘려 활기찬 노후를 보내기 위해 꼭 필요해요경제적 안정과 정신적 건강 ..

얼마 전, 평소처럼 Windows 메모장을 이용해 간단한 메모를 저장했어요.그런데 파일을 다시 열어보니, 정상적인 한글이 아니라 헉!?럺截??⑥옄 (?쒖꽑???쇳븯硫?이같이 알아볼 수 없는 깨진 글자들이 잔뜩 보이는 거예요.저뿐만 아니라 더러 이런 경험이 있을 거예요. 그런 분들을 위해 저의 경험을 공유합니다. 처음엔 '파일이 손상된 건가?' 싶어 당황했어요.다시 저장해도, 다시 열어도 똑같이 깨져 있어서 굉장히 답답했습니다.🤔 원인: 인코딩(encoding) 문제였어요조사해 보니, 문제는 파일이 망가진 게 아니었어요."인코딩(encoding)" 방식이 맞지 않아서 메모장이 문자를 제대로 읽지 못한 거였죠.메모장에서는 기본적으로 UTF-8 또는 ANSI, 같은 다양한 인코딩 방식을 지원하는데,저장할 때..