알면 행동하기요

주로 면역력이 약한 50세 이상인 중장년층들에게서 나타나는 질병으로 알고 있었으나 요즘은 학업으로 시달리는 학생들과 스트레스로 인한 직장인들까지 나이를 가리지 않고 발생하고 있으므로 각별히 주의하며 미리 예방하는 것이 중요합니다. 대상포진이란?수두-대상포진 바이러스 감염으로 인해 나타나는 만성질환입니다. 주로 늦가을과 초봄에 많이 발생하는 대표적인 전염병입니다. 어린 시절 수두에 감염되었을 때 바이러스는 신경 세포들 내에 잠복 상태로 남아있다가 수년이 지난 후에 면역력이 떨어지게 되면 바이러스가 신경 섬유 아래로 이동하여 피부에 발진과 물집들을 일으키면서 심한 통증을 유발합니다.여러 번 재발하는 단순 포진 바이러스 감염과 달리, 일생동안 대상포진은 한 번만 발생합니다만 예외적으로 4% 미만이 한 번 이상..

젊은 이는 돌도 소화시킨다고 하는 말이 있는데 요즘은 젊은 이나 나이 든 분들이나 경계가 없이 많은 이들이 소화불량으로 먹고 싶은 것도 제대로 먹지 못하고 삐쩍 말라가는 것을 봅니다. 안타까운 마음에 관련된 분들이 있다면 도움이 되었으면 하고 소화불량에 대해 정리해 보았습니다. 소화불량이란? 소화불량은 복부 위쪽인 위, 십이지장 영역에서 발생되는 소화기 질환입니다. 이 증상은 식후 포만감을 넘어 복부 팽만감, 메스꺼움, 명치에 통증을 느끼거나 속 쓰림과 같은 여러 증상들이 있습니다. 오늘은 소화불량의 원인과 대처법, 그리고 도움 되는 식품에 대해 알아보겠습니다. 소화불량의 원인 일반적으로 소화성 궤양이나 위암 등에 의해 발생할 수 있는 기질성 소화불량과 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 위의 연동능력이 감..

의외로 주변에 변비로 고생하는 사람들이 꽤 있습니다. 배변이 원활하지 않아 인위적인 방법으로 약물관장하는 것을 보기도 하는데요. 관장에 의존하면 일시적으로 도움을 받게 되나 습관성이 되면 더욱 곤란한 상황에 이르는 악순환의 연속이 발생되므로 미리미리 예방하자는 의미로 글을 정리해 보았습니다. 변비란? 변비란 하루에 1~3회와 한 주에 2~3회의 배변은 정상이고 , 배변이 일주일에 2회 미만이거나 배변 시 단단한 대변으로 인해 과도한 힘이 들어가면서 출혈이 동반되는 경우를 말합니다. 이는 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 변비의 원인 무엇을 섭취하는가에 따라 원인으로 작용합니다. 섬유질은 대변의 부피가 커지고 부드럽게 유지하는 데 도움이 되는 반면, 체액은 대변이 소화기관을 통해 원활하..

비만은 일명 성인병이라고 하는 당뇨병, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 특정 암, 그리고 수면 무호흡증을 포함한 많은 만성 질환을 일으키는 주요 위험 요소로서 서로 관련이 있습니다. 과체중으로 다니는 것은 골관절염과 같은 상태를 초래할 수도 있습니다. 비만은 우울증, 불안, 그리고 다른 정신 건강 문제의 위험을 증가시키면서 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 목차 1. 비만의 평가 기준 - 체질량 지수(BMI)로 측정 - 이상체중법으로 측정 2. 체중 관리 방법 3. 체중 관리(다이어트)에 좋은 음식 비만도의 평가 기준 일반적으로 키와 몸무게를 기준으로 체지방을 측정하는 체질량지수(BMI)에 의하면, BMI가 25에서 29.9 사이이면 과체중으로 간주되고 BMI가 30 이상이면 비만으로 간주됩니다. 그러..

불면증은 질병이 아니라 잠이 잘 안 오거나, 잠을 계속 자거나, 너무 일찍 일어나 다시 잠들지 못하는 것이 특징인 수면장애 증상입니다. 스트레스나 수면 습관의 변화로 인한 일시적인 상태일 수도 있고, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되는 만성적인 상태일 수도 있습니다. 불면증의 원인불면증은 근본적인 의학적 또는 정신적 상태와 관련이 없다는 것을 의미하는 일차적인 질환일 수도 있고, 만성 통증, 우울증, 불안 또는 수면 무호흡증과 같은 다른 의학적 상태에 의해 야기되는 이차적인 질환일 수도 있습니다. 그것은 또한 카페인, 알코올, 또는 니코틴과 같은 특정 약물이나 물질의 부작용일 수 있습니다. 불면증은 사람의 삶의 질에 중요한 영향을 미칠 수 있으며, 낮에 졸음, 피로, 짜증, 집중하기 어려움, 그리고 기억력..

일반적으로 고혈압에 대해서는 관심을 많이 갖고 대처를 해 나가는 편이나 거기에 비하면 비교적 저혈압에 대한 관심이 많이 떨어지고 있어 위험에 맞닥뜨리는 경우가 있습니다. 저혈압의 원인과 몸에 좋은 음식, 예방 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 저혈압이란? 저혈압이란 혈액이 혈관의 벽에 가하는 압력이 정상보다 낮은 혈압을 나타냅니다. 정상혈압수치는 120/80(수축기/이완기) mmHg 미만을 말하며 140/90mmHg 이상인 상태가 지속적일 때를 고혈압, 100/60mmHg 미만이 지속적일 때를 저혈압이라고 합니다. 혈압이 너무 낮다면 영양분과 산소가 온몸으로 운반되지 못하여 세포 활동에 직접적으로 영향을 미치게 됩니다. 저혈압이 오는 이유로 몇 가지를 들 수 있습니다. 혈관 내에 충분한 체액이 없을 때, ..